Alimentos Contra Ansiedade

Erika

          Olá, Então... vou contar algo que  poucas de vocês sabe ou não porque nunca comentei isso aqui no blog (acho) eu sou muito ansiosa mas venho conseguindo controlar mas ansiedade, ser ansiosa (o) é normal por uma parte é até bom ter ansiedade e todos nós temos, quem nunca sentiu ansiedade para fazer uma viagem? Ou se sentir ansioso para receber o resultado de algo fez, é super normal, mas ai quando essa ansiedade já começa a ti prejudicar ou te atrapalhar em algo que ta fazendo dai já é bom se controlar respirar fundo e/ou procurar ajuda de alguém.
          Esses dias conversando uma pessoas ela me deu algumas dicas para você que é ansioso(a) assim como eu.

Ansiedade: É a aquela sensação de urgência e angustia ao mesmo tempo, a maioria das pessoas sentem antes de uma viagem, prova, casamento... O problema é sentir constantemente esse transtorno e ter como consequência um descontrole alimentar.

Os Melhores alimentos para incluir na sua dieta contra ansiedade:

* Bananas
As bananas são bombas de magnésio real. O magnésio é o mineral que ajuda a regular os níveis de cortisol e promover sentimentos de bem-estar. Deficiência de magnésio pode influenciar no distúrbio do sono.

* Limão e Laranjas
Limão tem antioxidante e fornece vitamina C esses dois juntos são poderosos anti-stress. Nosso corpo precisa de vitamina C e antioxidantes para ajudar a reparar e proteger as células.

* Salada
Crus e de preferencia bem verdes. Coma em uma salada ou cozidos com temperos: espinafre, couve roxa ou repolho roxo fornece muita vitamina C e potássio. O alface é um calmante natural ideal paras comer a noite pois ajuda no sono.

* Chocolate 75% de Cacau ou mais
Os ingredientes do cacau agem na serotonina que é o hormônio da felicidade dando assim sensação de prazer a quem consome.

* Chás
Erva de São João, camomila, flor de laranjeira, hortelã e flor de limão são as melhores ervas para tomar um chá relaxante e de bônus os chás fazem parte do cardápio para o emagrecimento.

E faça bastante exercício também ajuda bastante no controle da ansiedade.

Cleiton

       Viu amor, tem sempre alguns meios de lidarmos com nossa ansiedade, eu não tenho problema com ansiedade consigo ligar mito bem e controlar ela. E agora meu amor vai conseguir de maneira mais fácil, ou pelo menos tentar, já que fica tão ansiosa quando vamos nos encontrar, hihi.

       E vocês, o que fazem para controlar a ansiedade? Sofrem com isso ? 

Razões pelas quais vale apena namorar

Erika

Namorar é ótimo né? Poder está perto de quem amamos, e ai quais as razões que vale apena namorar assim como o Titulo da postagem fala:

1 - Saber que você não está sozinha, que ali do seu lado você tem um companheiro para está ao teu lado que segura sua mão, que te apoia em qualquer decisão;

2- A sensação de escultar Eu te amo, é tão bom você amar e ser amado e escultar Eu te amo então melhor ainda.

3- Quando você estão em um relacionamento é diferente de você está sozinha então é como você se descobri-se cada dia mas se descobri-se no sentido de se auto conhecer.

Cleiton

Sabe, acho que o que faz mesmo um relacionamento valer apena é a pessoa que esta ao seu lado, te ajudando, te guiando, te fazendo crescer então vou dizer que vale sim apena namorar (vale a galinha inteira né amor, kkk) vale apena por que:

4- Você esta ao lado da pessoa que você ama, que você admira, que você tem carinho.

5- Estar ao lado de quem nos apoia é sensacional, e o relacionamento tem muito disso, um apoiando o outro, ter alguém pra incentivar, pra mostrar o caminho.

6- Acho que uma das coisas mais legais de um relacionamento é poder sonhar juntos, sonhar com uma família futuramente, com a nossa casa, com a nossa rotina, fazer planos, traçar objetivos e alcançá-los ao lado de quem amamos é ainda mais gratificante.

E você, acha que o relacionamento vale a pena ? ou a galinha inteira? o que faz ele valer a pena ? conta pra gente.

Passeio: Zoo Pomeroide

Erika

Um dos passeios que mas gostei lá em Santa Catarina foi ir ao Zoológico com o Cleiton  e família dele, pois nunca tinha ido a nenhum zoológico e aqui não minha cidade não tem, então pegamos a estrada rumo ao zoológico de Pomerode quando chegamos lá pra mim foi tudo muito fantástico sabe, poder ver os animais de "perto" animais de todos os tipos (Tigre, leão, cobras, macacos, girafas, elefantes) dentre muitos outros...  Quando possível quero voltar de novo, ficamos la quase o dia todo só voltamos no final da tarde se não me engano. O que mas gostei de ver foi o Leão kk serio era muito lindo, quando chegamos ele estava deitado em uma pedra parecia mas um desenho algo do tipo sei lá inacreditável poderia ficar horas e horas observando, o que menos gostei foi as cobras dava muita agonia e eram varias uma do lado da outras em seus quadradinhos e você via pelo vidro mas dava muita agonia, medo, como se elas fossem sair dali sabe e vir até você só de digitar agora ta dando agonia delas de lembrar (risos), mas mudando de assunto os pinguins também bem bacana de ver o Cleiton gravou até um vídeo eles tem um piscina pra eles bem legal. Vai ser um passeio que não vou esquecer nunca.

Cleiton

Isso mesmo fomos ao Zoo de Pomerode, a Erika nunca tinha ido e foi um passeio que combinamos de fazer e deu certo, passamos o dia juntos caminhando pelo zoo que é grande vendo os diversos animais que la estavam, tinha todos como já citado, desde um passarinho até um elefante. A Erika ficou encanta com todos os animais, queria trazer uma cobra pra casa mas não podia né amor, kkkk.

Acho que o que mais chama atenção no zoo aqui são os pinguins, os leões, e os ursos, estes é os que mais gostei, não tenho muito o que falar a Erika já falou tudo, hehe, só tenho que falar que foi um passeio super legal ao seu lado amor, que eu gostei muito de passar o dia ao seu lado, conhecendo o zoo, olhando os animais com você.

E você já foi a um zoo ? nós conte onde e qual o animal que mais gostou.

Especial 3 anos de namoro Pst 3

Cleiton

Hoje é um dia muito especial pra mim e pra Erika,
a exatos 3 anos atras pedi você em namoro meu amor, me lembro como se fosse hoje, trocando sms com você de noite até que resolvi te pedir em namoro, foram longos segundos até receber a resposta, hihi, segundos por que você respondeu bem rapidinho amor. A partir dai o meu mundo mudou, cresci, evolui, aprendi, e me tornei um rapaz melhor graças a mulher que esta ao meu lado, me mostrando e me ajudando a fazer escolhas corretas. Te agradeço muito meu amor, por esses 3 aninhos juntos, sei que as vezes você me acha um chato, mas sou um chato que te ama muito e que quer viver o resto da vida ao seu lado. Esses três anos meu amor, não são nada comparados ao resto da vida que quero estar proximo de você, te beijando, lhe fazendo cocegas, lhe fazendo ser a mulher mais linda, especial e importante do mundo. Quero gritar ao mundo inteiro o quanto eu amo você, quero mostrar a todos o quanto você é importante pra mim, quero te falar que você é o que eu quero pra sempre meu amor, obrigado por estar ao meu lado, e que possamos continuar juntos caminhando, de mãos dadas, para alcançarmos nossos objetivos, sonhos, e desejos meu amor, te amo linda.

Erika
Depois dessa declaração ai em cima, de reviver todos esses três anos fiquei sem palavras.
Quero dizer que te amo demais que obrigada por tudo, obrigada por me aturar esses 3 anos que não vejo a hora de perto de você para podermos ser felizes juntos de uma vez por todas. Sim, lá no começo não pensei duas vezes quando me pediu em namoro fui logo aceitando porque no dia a dia quando ainda não namorávamos fui gostando de você cada dia mais e mais e estávamos ficando cada vez mas próximo e ainda hoje a cada dia que passa, meu amor por você só aumenta. Te amo, Feliz 3 aninhos de namoro!.

Especial 3 anos de Namoro Ps2

Então leitores, vamos a mais um post especia de 3 aninhos de namoro, pra quem não viu o anterior, aperta aqui ~~>   Especial 3 anos de Namoro Pst. 1

Cleiton

            O que a gente temia que na realidade era a reação dos nossos pais, só veio a contribuir para o nosso relacionamento, pois foi a partir dai que começamos a ter mais liberdade e fomos se encontrar pela primeira vez, como bom cavaleiro que sou, sai de Santa Catarina a caminho de Maceio, para conhecer a minha princesa, após algumas horinhas de viajem, coração disparado desembarquei e a partir dai foram muitas alegrias, momentos perfeitos. Apos alguns messes a Erika e a sogra vieram pra Santa Catarina conhecer meus pais, minha família, minha cidade. E apos esse encontro passamos a se ver mais vezes, sempre que da certo as datas quanto a trabalho, faculdade, e dinheiro estamos marcando de se ver, já que agora podemos viajar sozinho e ficar um na casa do outro, temos mais liberdade, para nos organizarmos juntos. Acho que em qualquer relacionamento é preciso enfrentar alguns obstáculos para chegar a onde queremos, e o nosso não é diferente, mas com certeza a confiança de um no outro e o apoio que um fornece ao outro, faz com que nossa caminhada seja ainda mais fácil. Caminhar ao lado de quem amamos é tão bom, sonhamos juntos, planejamos juntos, para que um dia todos esses sonhos se tornem realidade, e espero que vocês estejam aqui ainda lendo nosso blog, para acompanhar tudo, hihi.

Erika

            Foi exatamente isso que aconteceu, meses depois fui para cidade do Cleiton com minha mãe e pelo menos pra mim logo no inicio não contamos ao nossos pais porque a gente achava que seria mas difícil deles aceitarem e tal porque foi o namoro que começou pela internet então provavelmente para eles poderiam acha que fosse perigoso, mas quando contei para minha mãe a reação foi totalmente diferente do que esperava eu pensava que ela não fosse aceitar, mas muito pelo contrario ela me apoio e me ajudou também na conversa com o meu pai e a parti dai tudo começou ai se encaixando sabe?, O Cleiton veio primeiro pra cá depois eu fui com a minha mãe pra lá depois ja passei ai sozinha e as coisas foram acontecendo e daqui a alguns dias ja vamos fazer 3 anos de namoro, passou rápido. Mas é tão bom agora todos ja sabem inclusive vocês e todos (parentes, amigos, familiares) apoiam nosso namoro.

Matar a saudade, de vários jeitos

Erika

            Para matar a saudades a gente sempre da um jeito né? Mas nada comparado a mata-la pessoalmente. Hoje em dia ainda bem que tem internet e vários aplicativo que nós ajuda a nós sentimos mas "próximos" a gente usa mas o Skype e se fala direto pelo Whatsapp ou torpedos. O Skype é mas para quando queremos ver um ao outro, ficar conversando, rindo e passar horas e horas nós vendo. Já Whats é 24 horas ligadinhos no trabalho, faculdade ou em qualquer lugar. A gente se ver pessoalmente de 3 em 3 meses então é muita saudades mas é a unica solução por causa do trabalho da faculdade mas logo tudo se resolve a faculdade já estamos acabando só falta esse ano então já esteve mas distante.

Fonte

Cleiton

            Quando se ama, sempre conseguimos achar maneiras de matar a saudade, Mas a melhor maneira de se matar a saudade como a Erika já falou é pessoalmente, mas quando não da, recorremos a outros meios de matar a saudadezinha que esta se acumulando. Eu e a Erika já nos conhecemos na era da Tecnologia, MSN, Orkut, Skype, Facebook e agora o Whats todos estes bem nos ajudando ao longo dos nossos 3 aninhos a matar a saudade. No inicio não tinha o Whats, então se falávamos muito por SMS e MSN, agora temos o whats e ficamos quase o dia todo se falando por ali sem contar com as chamadas de videos sempre no Skype, as horas passam rápido quando a gente se ver pela web, outro ponto importante para matar a saudade são nossas ligações noturnas, quase sempre antes de dormimos, acabamos se falando, conversando, contando o dia, rindo, e brincando.

Especial 3 anos de Namoro Pst 1

Erika 

             Olá, então esse é o primeiro post de três post que vão da continuidade aqui todas as sextas-feiras e é um especial de três anos então o que seria isso? Dia 09 de setembro eu e o Cleiton a gente faz 3 anos de namoro e nada melhor do que comemorar aqui no blog também esses três anos.
O post de hoje é sobre o inicio do nosso relacionamento, voltando lá para o nossos primeiros meses, como tudo começou?

Um certo dia eu e o Cleiton estávamos de bobeira na internet e dai nem nós conhecíamos eu resolvi ir falar com ele na época era o orkut ainda isso foi no dia 05 de agosto onde nós conhecemos aqui pela internet e a parti dai conversávamos todas as noites depois da faculdade na época ele estudava a noite e eu pela manhã então ficava esperando ele chegar da faculdade para conversamos então papo vai papo vem começamos a ficar cada vez mas próximos um do outro a conversar mas e mais até quando a gente decidiu trocar nossos MSN (na época ainda existia) e depois também nossos números do telefone e a parti dai o contato foi ficando cada vez maior. E nisso foram passando os dias até que no dia 09 de setembro de 2012 ele me pediu e namoro e dai tudo começou acontecer aos poucos, na época namorávamos escondido ninguém da nossa família sabia, a gente ficou escondendo isso por 6 meses.

Cleiton

            Sim, no começo as coisas eram mais difíceis pra gente, a gente namorava, mas só a gente sabia, mas desde aquela época já vem muitas alegrias, passávamos o dia trocando SMS, até chegar de noite depois a faculdade e ainda ter animo pra ficar mais algumas horinhas com você no MSN né amor. Foi uma fase muito boa, onde a gente se conheceu mais, íamos conversando contando a vida um pro outro, nos conhecendo foram e ainda é messes muitos perfeitos ao seu lado meu amor, Achávamos que as coisas seriam mais difíceis, que a nossa família não ia aceitar e tudo, mas posso garantir que foi tudo muito mais tranquilo do que imaginávamos, as coisas foram acontecendo, se encaixando e aquela menina que me chamou pra conversar no Orkut se tornou a mulher da minha vida.