Alimentos Contra Ansiedade

Erika

          Olá, Então... vou contar algo que  poucas de vocês sabe ou não porque nunca comentei isso aqui no blog (acho) eu sou muito ansiosa mas venho conseguindo controlar mas ansiedade, ser ansiosa (o) é normal por uma parte é até bom ter ansiedade e todos nós temos, quem nunca sentiu ansiedade para fazer uma viagem? Ou se sentir ansioso para receber o resultado de algo fez, é super normal, mas ai quando essa ansiedade já começa a ti prejudicar ou te atrapalhar em algo que ta fazendo dai já é bom se controlar respirar fundo e/ou procurar ajuda de alguém.
          Esses dias conversando uma pessoas ela me deu algumas dicas para você que é ansioso(a) assim como eu.

Ansiedade: É a aquela sensação de urgência e angustia ao mesmo tempo, a maioria das pessoas sentem antes de uma viagem, prova, casamento... O problema é sentir constantemente esse transtorno e ter como consequência um descontrole alimentar.

Os Melhores alimentos para incluir na sua dieta contra ansiedade:

* Bananas
As bananas são bombas de magnésio real. O magnésio é o mineral que ajuda a regular os níveis de cortisol e promover sentimentos de bem-estar. Deficiência de magnésio pode influenciar no distúrbio do sono.

* Limão e Laranjas
Limão tem antioxidante e fornece vitamina C esses dois juntos são poderosos anti-stress. Nosso corpo precisa de vitamina C e antioxidantes para ajudar a reparar e proteger as células.

* Salada
Crus e de preferencia bem verdes. Coma em uma salada ou cozidos com temperos: espinafre, couve roxa ou repolho roxo fornece muita vitamina C e potássio. O alface é um calmante natural ideal paras comer a noite pois ajuda no sono.

* Chocolate 75% de Cacau ou mais
Os ingredientes do cacau agem na serotonina que é o hormônio da felicidade dando assim sensação de prazer a quem consome.

* Chás
Erva de São João, camomila, flor de laranjeira, hortelã e flor de limão são as melhores ervas para tomar um chá relaxante e de bônus os chás fazem parte do cardápio para o emagrecimento.

E faça bastante exercício também ajuda bastante no controle da ansiedade.

Cleiton

       Viu amor, tem sempre alguns meios de lidarmos com nossa ansiedade, eu não tenho problema com ansiedade consigo ligar mito bem e controlar ela. E agora meu amor vai conseguir de maneira mais fácil, ou pelo menos tentar, já que fica tão ansiosa quando vamos nos encontrar, hihi.

       E vocês, o que fazem para controlar a ansiedade? Sofrem com isso ? 

Vídeo Game ̶u̶m̶ ̶v̶i̶c̶i̶o̶ ̶?̶

Cleiton

             Bora falar hoje de um assunto super legal, vídeo game, hehe. Quem ai não gosta de joga um pouquinho de vídeo game, seja na casa de amigos, ou na sua própria casa, jogar sozinho ou na presença de amigos nos da uma alegria. O vídeo game nos trás uma rivalidade legal, gosto muito de jogar vídeo game,  muito mesmo, gosto de games de esporte Fifa por exemplo e GTA. Já fui mais viciadinho em vídeo game, passava horas e horas jogando, hoje sei me controlar mais, Minha namorada no começo reclamava mas agora que jogo menos, bem pouco mesmo, ficou mais fácil, meu amor não precisa reclamar comigo.

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Redes Sociais & Senhas

Erika 

               O debate de hoje vai ser sobre redes sociais, eu e o Cleiton como namorados trocamos as senhas um do outro eu tenho acesso as redes sociais deles e ele as minhas. Mas ai que surge a "polemica" é falta de confiança, ciúmes? Não! Eu particularmente não acho nada demais ele ter minha senha eu confio muito nele e não temos nada para esconder um do outro. E tipo se surgir alguma conversa algo que não goste algum comentário eu sempre converso com ele antes de tomar qualquer decisão ou fazer algo e principalmente no nosso caso, por causa da distancia acho um dialogo e a forma de falar muito importante porque na internet, Whatsapp, dentre outros... vocês pode até comentar algo e a pessoa ter outro tipo de interpretação. Com relação as senhas eu não acho nada demais eu não escondo nada dele e nem ele de mim, a gente confia muito um no outro, tanto é que graças a nossa confiança ja estamos juntos a 2 anos e 8 meses apesar de toda distancia e sobre as redes sociais dele é muito raro eu entrar.

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