Alimentos Contra Ansiedade

Erika

          Olá, Então... vou contar algo que  poucas de vocês sabe ou não porque nunca comentei isso aqui no blog (acho) eu sou muito ansiosa mas venho conseguindo controlar mas ansiedade, ser ansiosa (o) é normal por uma parte é até bom ter ansiedade e todos nós temos, quem nunca sentiu ansiedade para fazer uma viagem? Ou se sentir ansioso para receber o resultado de algo fez, é super normal, mas ai quando essa ansiedade já começa a ti prejudicar ou te atrapalhar em algo que ta fazendo dai já é bom se controlar respirar fundo e/ou procurar ajuda de alguém.
          Esses dias conversando uma pessoas ela me deu algumas dicas para você que é ansioso(a) assim como eu.

Ansiedade: É a aquela sensação de urgência e angustia ao mesmo tempo, a maioria das pessoas sentem antes de uma viagem, prova, casamento... O problema é sentir constantemente esse transtorno e ter como consequência um descontrole alimentar.

Os Melhores alimentos para incluir na sua dieta contra ansiedade:

* Bananas
As bananas são bombas de magnésio real. O magnésio é o mineral que ajuda a regular os níveis de cortisol e promover sentimentos de bem-estar. Deficiência de magnésio pode influenciar no distúrbio do sono.

* Limão e Laranjas
Limão tem antioxidante e fornece vitamina C esses dois juntos são poderosos anti-stress. Nosso corpo precisa de vitamina C e antioxidantes para ajudar a reparar e proteger as células.

* Salada
Crus e de preferencia bem verdes. Coma em uma salada ou cozidos com temperos: espinafre, couve roxa ou repolho roxo fornece muita vitamina C e potássio. O alface é um calmante natural ideal paras comer a noite pois ajuda no sono.

* Chocolate 75% de Cacau ou mais
Os ingredientes do cacau agem na serotonina que é o hormônio da felicidade dando assim sensação de prazer a quem consome.

* Chás
Erva de São João, camomila, flor de laranjeira, hortelã e flor de limão são as melhores ervas para tomar um chá relaxante e de bônus os chás fazem parte do cardápio para o emagrecimento.

E faça bastante exercício também ajuda bastante no controle da ansiedade.

Cleiton

       Viu amor, tem sempre alguns meios de lidarmos com nossa ansiedade, eu não tenho problema com ansiedade consigo ligar mito bem e controlar ela. E agora meu amor vai conseguir de maneira mais fácil, ou pelo menos tentar, já que fica tão ansiosa quando vamos nos encontrar, hihi.

       E vocês, o que fazem para controlar a ansiedade? Sofrem com isso ? 

Nossas cidades

Erika

Com relação a nossas cidade é bem diferente em tudo tipo clima, cultura, comidas... Eu moro no nordeste e Cleiton no Sul então meio que ja deu para perceber a diferença né? Em quanto aqui no Inverno mesmo sendo inverno é mega calor la é frio. Aqui em alagoas é como se fosse verão o ano todo, claro que chove tem dias que é mas fresquinho mas nada comparado ao SUL.
É tudo muito diferente em quanto aqui tem muita praia, muito sol onde o Cleiton mora é mas frio tem muito verde, montanhas e tal. Experimentei o chimarrão que aqui no nordeste não tem confesso que não gostei muito mas foi bom ter conhecido ter sentido o sabor de como é, tem muitas comidinhas que aqui não tem, claro que também tem muitas coisas iguais, lá também eles comem muita carne pelo menos eu acho aqui a gente nem come tanto assim claro que come mas não todo dia, sempre, não fazemos churrasco eu só como churrasco mas em restaurante ou em festas.  E você amor o que achou do nordeste?

Cleiton 

Sim sou do Sul, sou de Santa Catarina, vivo, onde o calor é grande no verão e o frio demais no inverno, hehe, a Erika passou alguns dias de Julho aqui e pode conferir como faz frio no inverno aqui. O nordeste do Brasil é muito bom, (tem minha namorada, rsrs) as praias são muito bonitas, as cidades, conheci muitos lugares já de Maceio, muitas praias, sorte que tem a Erika pra passar protetor, eu branquinho ia ficar um camarão, kk, experimente as comidas que só tem no nordeste como acarajé e tapioca e posso falar as duas são ótimas. Acho o nordeste uma terra encantadora, com paisagens deslumbrantes, (Santa Catarina também, hehe) cada vez que nos encontramos conhecemos mais da cidade do outro e devagarinho vamos garimpando toda a cidade juntos.

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Eii, só mas uma coisa o post ainda não acabou não, temos um blog parceiro nosso da Fernanda lá ela fala de tudo um pouco, beleza, resenhas, saúde se você quiser conhecer mas um pouco é so clicar aqui: SONHANDO COM A VIDA vai lá conhecer o blog dela, vocês vão gosta tem posts super bacanas.

Dicas Namoro a Distancia

Cleiton

             Então, assim como o meu relacionamento e da Erika devem ter varias outras pessoas que nos seguem, nos acompanham ou simplesmente nos conhecem que possuem um relacionamento a distancia, e como nosso blog busca alem de contar a nossa historia, interagir com nossos leitores, vamos hoje trocar com vocês algumas dias que nós destacamos como necessárias para o relacionamento a distancia. Vamos lá.

* Mande fotos: Para se sentir mais perto, nada melhor do que poder ver a outra pessoa, eu e a Erika temos o costume de trocar muitas fotos, de situações do dia a dia, para um se sentir mais perto do outro, ver como esta. Os sorrisos em fotos e as caretas são nossos fortes, os sorrisos da Erika e as caretas minhas.

* Comunicação: Durante o dia nos comunicamos muito pelo what, procuramos nós ver também sempre que possível pelo Skype para matar a saudade, fazer ligações também um para o outro é super importante da para se sentir mas perto, mas juntinhos.

* Ciumes: Uma dica super importante para os relacionamentos a distancia é o ciume. Procurar controlar ela e conversar antes de tomar qualquer decisão é super importante para manter o relacionamento saudável e duradouro,

* Confiança: Confiança acho que é a base de qualquer relacionamento não só do a distancia, porém quando você ta distancia a confiança é essencial e a gente confia muito um no outro por isso estamos juntos a 2 anos e 11 meses.

* Planejar Encontros: Planejar novos encontros é algo animador pra qualquer casal, pensar na próxima vez que estarão juntos, para se abraçar beijar, matar a saudade. Para um casal que namora a distancia é mais importante ainda planejar o próximo encontro, ver o calendário e datas que serão ideais para ambos.

*Apoiar um ao outro: Mesmo com a distancia é importante um apoiar o outro a tomar decisões a compartilhar acontecimentos bons ou ruins para ambos tomem decisões juntos, isso faz até com que um se sinta mas perto do outro.

Erika 

             Gostaram do post? E pra vocês o que é necessário para um namoro a distancia, para que ambos se sintam mas perto e cada dia mas unidos?

Redes Sociais & Senhas

Erika 

               O debate de hoje vai ser sobre redes sociais, eu e o Cleiton como namorados trocamos as senhas um do outro eu tenho acesso as redes sociais deles e ele as minhas. Mas ai que surge a "polemica" é falta de confiança, ciúmes? Não! Eu particularmente não acho nada demais ele ter minha senha eu confio muito nele e não temos nada para esconder um do outro. E tipo se surgir alguma conversa algo que não goste algum comentário eu sempre converso com ele antes de tomar qualquer decisão ou fazer algo e principalmente no nosso caso, por causa da distancia acho um dialogo e a forma de falar muito importante porque na internet, Whatsapp, dentre outros... vocês pode até comentar algo e a pessoa ter outro tipo de interpretação. Com relação as senhas eu não acho nada demais eu não escondo nada dele e nem ele de mim, a gente confia muito um no outro, tanto é que graças a nossa confiança ja estamos juntos a 2 anos e 8 meses apesar de toda distancia e sobre as redes sociais dele é muito raro eu entrar.

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